ライザップのトレーニングに興味があったのですが、やっぱり値段が高い…
そこで調べると、自宅でライザップのトレーニングができるDVD+グッズが発売されていました！
商品名は【ライザップスタイル】
どのようなDVD+グッズが届くのか？
自宅でできる【ライザップスタイル】の体験談を書いていくので、参考にしてくださいね^^
ライザップスタイルDVD
【ライザップスタイル】の目玉となるのが、こちらのDVDです。
さすがRIZAPだなぁと思ったのは、
このDVD、トレーニング方法の映像が流れるだけではありません。
目標設定の方法
日々の記録のつけ方
食事指導
といった内容も収録されています。
医師が何故太るか解説したり、トレーナーが食べていいもの・ダメなものを説明したりと、
痩せるための知識が詰まっています。
自宅でRIZAPの知識を得ることができるのは嬉しいポイントです。
トレーニング内容は3フェーズに分かれています。
【導入期】…正しいフォームの取得
【シェイプアップ期】…低負荷・多い回数で体脂肪の燃焼を促す
【スタイルアップ期】…負荷をかけて筋肉を大きくする
何を意識すべきか？呼吸法は？正しいフォームは？
このような解説を聞きながら、自宅でトレーニングを行えます。
太ももやお腹など気になる部位がある方向けに、
部位別のトレーニングをまとめた映像もあります。
DVDを見て思ったのは、どちらかといえば女性向けです。
男性だと負荷が軽いかもしれません。回数を多くするなど工夫が必要です。
15分~30分といったすきま時間に自宅で体を鍛えることが可能なので、
忙しい方にもオススメできます。
プロテイン&シェーカー
【ライザップスタイル】はDVDだけではありません。
トレーニングに必要なプロテインとシェーカーもついています。
プロテインは5種類の味×6袋の合計30袋入っています。
味の種類は、以下の通りです。
- ショコラ
- ストロベリー
- バナナ
- 抹茶
- カフェマキアート
今回はストロベリー味のプロテインを作ってみました。
シェーカーに水を入れて、プロテインを入れます。
「コップに入れてスプーンで混ぜれば、シェーカーは不必要ですか？」という質問をいただいたことがありますが、
シェーカーは必ず要ります。
プロテインは驚くほど水に溶けないからです。
水の上にプロテインが乗っています（笑）
けれども、シェーカーで混ぜれば…
ちゃんとドリンクになります。
泡立ちも少ないので、飲みやすいプロテインですよ。
味は正直ふつう（笑）
可もなく不可もなくといったところ。
メリットはこれだけでお腹が満たされることですね。
約160kcalで晩御飯の代わりになりましたよ。
ライザップのプロテインは、
食物繊維や亜鉛も配合されています。
食物繊維は腸内環境を整えるのに役立ちますし、
亜鉛は筋肉の合成に必要なミネラルです。
ジムで筋トレをするにしても、自宅で筋トレをするにしても、
プロテインは飲んだほうがいいですよ。
サプリメント
ライザップスタイルには、サプリメントもついています。
粒のサイズも大きくないので、飲みやすいサプリメントです。
特徴となる配合成分は2種類。
グラボノイド®
共役リノール酸
グラボノイド®は甘草から抽出される成分で、
“グラブラポリフェノール”を多く含んでいます。
体脂肪が気になる方に摂ってもらいたい成分です。
共役リノール酸は乳製品に多く含まれています。
脂肪をエネルギーに変えることを促す、つまり代謝を促してくれます。
どちらの成分も、解説すればキリがないほど様々なメリットがあります。
ただし気を付けてほしいのが、サプリメントを飲むだけでは痩せません。
脂肪は”分解⇒運搬⇒燃焼”の順番で燃やされます。
サプリメントが主にサポートするのは分解と運搬です。
燃焼にはやっぱりトレーニングが必要ですよ。
レシピ
ライザップスタイルのレシピ本は必見です。
自宅でライザップがオススメする美味しいダイエット料理を楽しめます。
私は低糖質・高たんぱくの料理は、地味なものだと思っていました。
実際に私が食べていたものは、
鶏のささみを茹でただけ
野菜を茹でただけ
納豆、豆腐などの大豆類
飽きるし食の楽しみは削られるし、楽しいものではありませんでした^^;
筋トレ本を読むと、鶏のささみが良いとは書いてあるけど、
どう調理するかは書いていないものが大半です。
低糖質・高たんぱく質の食事が続かない理由は、ここにあると思います。
つまり、色鮮やかで、食感も楽しめて、美味しい食事なら、
当たり前のように続くのです。
ライザップがオススメするレシピは、
豪華な見た目かつ飽きがこないよう味付けも工夫されています。
さすがにレシピ本の中身を載せるのは、
ライザップさんに怒られそうなのでできません…（笑）
ライザップスタイルの公式サイトにレシピの一例が載っているので、
そちらを参考にしてください↓↓
これらのレシピは、早く知りたかったですね（笑）
やっぱりRIZAPの痩せさせるための工夫は凄いです。
自宅で低糖質・高タンパク質の料理を作りたい方、必見です。
レコーディングシート
ライザップスタイルには日々の記録をつけるレコーディングシートもついています。
トレーニングの記録は、絶対につけたほうが良いです。
「えー、面倒」
「記録をつけても体重が変わるわけじゃない」
このような声が聞こえそうですが…（笑）
レコーディングシートをつけることで、自分の体を深く知ることができます。
どれくらい食べると、体重が増えるのか
何を食べると、食欲が増えるのか
朝ご飯を抜くと、食事量はどう変化するのか
食事・体重をコントロールする鍵を見つけることができます。
何をいつどれくらい食べればベストなのか知ることができます。
自分の体を深く知ると、ダイエットや筋トレは本当に楽になりますよ。
「私、痩せにくい体質だから…」と言う人がいます
それは何が根拠なのでしょうか？
せめてレコーディングシートをつけてから言え！！！
…熱くなって申し訳ないです（笑）
けれども自分の生活を知ることは、自分の体型を変える大きなポイントです。
DVDを見ながら自宅でトレーニングをする場合、体型をチェックしてくれるトレーナーがいません。
自分の変化を客観的に知るためにも、レコーディングシートをつけましょう。
その他の付属品
冊子のほうは【ライザップスタイル】の活用方法が書かれています。
どのような流れで使えばいいのか？
DVDの活用方法
よくある質問のQ&A
プロテインが追加で欲しい時の連絡先 などなど
自宅でトレーニングしていて、分からないことがあれば冊子を見ましょう。
黄色のゴムは筋トレ時に使うゴムバンドです。
ライザップスタイルの口コミ・評判
自宅でトレーニングできるライザップスタイルの口コミ・評判を集めました。
色々な口コミ・評判を参考にしてくださいね。
【購入者の体験談】
DVD、プロテイン、サプリメント、レシピ本など。痩せるのに必要なものがワンセットになっているメリットは大きい
効率よく痩せるなら、有酸素運動もプラスしたほうが良い
【Twitterにあった口コミ・評判】
今ライザップのＤＶＤ見て運動二週間目！
手がプルプルしてる。
疲れた😣💦
そんなに大変な運動じゃないのに３日は筋肉痛が治らない😱
プルプルが止まらない笑笑— RENON(14) (@321_227) 2017年5月16日
ライザップさんのプロテインシェイクとかDVDがついたセットを買ったらライザップさんの担当の方から電話がきてびっくりした。月一の電話でいろんな知識とか軽い体重管理をしてくれるらしい。さすがだのうー。二月の旅行中は食事に気をつけながら楽しんでくださいって。なんかやる気がでた。
— 葉月ゆら (@yura_hatuki) 2017年1月24日
DVDなのでジムに通うことと比べてライトな感じかと思っていましたが、
やっぱり本気で痩せたい方向けですね。
楽して痩せたい方や、
そこまで本気でないなら、買わないほうが良いと思います。
「時間はないけど、体型を変えたい」という方に、
自宅でできるライザップスタイルをオススメしますよ。
まとめ
ライザップスタイルは全額返金保証付きで販売しています。
全額返金保証は公式サイトからの購入に限ります。ご注意ください。
ジムに通うのは金銭的にも時間的にも難しいかもしれません。
けれども自宅でできるライザップスタイルなら、忙しい方でもダイエットに取り組めます。
カッコいい肉体は周囲の評価を変えます。
何より自分に自信を持つことができます。
せっかくの人生を楽しむためにも、トレーニングに挑戦してくださいね！
