「筋トレと栄養・成分」の記事一覧（2 / 2ページ目）

【カルニチンと筋肉】筋トレで細マッチョになりたいならカルニチンを摂ろう！

“カルニチン”という成分をご存知でしょうか？最近、筋肉サプリメントやダイエットサプリメントに配合されているのを見かけますね。調べたところ、なぜマイナーなのか分からないほど、脂・・・

「疲れた時にはクエン酸がいいよ！」疲労回復にはクエン酸が効果的だと、一度は聞いたことがあると思います。しかしなぜクエン酸が疲労回復に効果的なのか？どんな成分と相性が良いのか？クエン酸を深く知っている・・・

カリウムというミネラルをご存知でしょうか？そこまで不足の心配がない成分でしたが、インスタント食品が増えた現代においては、カリウム不足になる方も多くなりました。この記事ではカリウムが筋トレにどのように役・・・

筋トレする方なら、BCAAの効果を知っていると思います。この記事ではBCAAについて、徹底的に解説します。 BCAAとは？ BCAAの筋トレ効果・意外な効果摂取量・タイミング　などなど・・・

ビタミンB群はエネルギー代謝をスムーズにする、筋トレに必要不可欠な栄養素です。筋肉痛の回復サイクルも、ビタミンB群の連携プレーによって行われます。ビタミンB群を知れば知るほど、筋トレに重要な成分だと実感できます！ビ・・・

亜鉛と筋トレは切っても切れない関係です。この記事では、なぜ筋肉に亜鉛が重要なのか？徹底的に解説します！亜鉛とは？ミネラルは100種類以上ありますが、人間の健康に欠かせない必須ミネラルは16種類です。・・・

“クレアチン”は筋トレをする方なら、一度は耳にする成分です。しかしクレアチンとは何か？どのような効果を発揮するかなど、具体的なことは意外と知られていません。そこでこの記事では、・・・

アルコールを飲むと、筋肉が分解されるって知っていましたか？昼間に筋トレをして夜にお酒を飲む… それだと筋トレの効果を台無しにしているかもしれません。なぜアルコールが筋肉を分解するのか？筋・・・

HMBを配合した筋肉サプリメントの知名度が上がっていますね。しかしHMBとは何か？具体的な効果を知らない方も多いです。そこで、この記事ではHMBを徹底的に解説します！ HMBの効果とは？・・・