「筋肉・筋トレの豆知識」の記事一覧

筋トレ効果で若く見える？若々しい見た目・外見を作りたい方必見！

筋トレしている方は若く見えることが多いです。なぜ筋トレで若々しい見た目を作れるのでしょうか？筋トレの若く見える効果について徹底的に解説します！筋トレで若く見える理由とは？筋トレで若く見える理由として、以下の効果が・・・

「筋トレ時には良質なタンパク質を摂りましょう」筋トレで栄養を意識すると、一回は言われることです。しかし良質なタンパク質とは、具体的に何を指すのでしょうか？良質なタンパク質を多く含む食材とは何なのか？・・・

筋トレするなら大きく分けて3種類の方法があります。マシントレーニングフリーウエイト自重トレーニングそれぞれメリット・デメリットが異なります。この記事ではマシントレーニング・フリーウエ・・・

「腹筋が割れ始めるのは、どれくらい筋トレしたとき？」「体脂肪が何%になれば腹筋は割れ始める？」この2つの質問をよくいただきます。どれくらいで腹筋が割れ始めるかは、個人差があります。とはいえ目安は欲し・・・

痩せにくい体質・太りやすい遺伝は確かに存在します。しかし「痩せにくい体質だから…」と言う人は、根拠なく痩せにくい体質だと思っている人も多いです。この記事では、体重にかかわる遺伝や体質を解説します。 &・・・

「筋トレで筋肉がつくと背が伸びない」誰が言い出したかは知らないですが、よく聞きますね。けれども本当に筋トレしたら、背が伸びないのでしょうか？成長期の中高生が、心配するほどの影響力があるのでしょうか？・・・

食べ物だけでなく、水分補給も筋トレするうえで重要です。水がどのように役立つか？どれくらい水分補給すればいいのか？水とスポーツドリンクはどっちが良い？　などなど食べ物よりも情報が少・・・

「肩こりが気になって仕事に集中できない…」肩こりが原因で仕事の効率が落ちていませんか？そのような状態では、良い仕事はできません。そこで筋肉(僧帽筋)を鍛えて、肩こりの解消＆予防を行いましょう。温めて・・・

筋肉が硬いと疲れや怪我の原因になります。この記事では筋肉が硬くなる原因と、柔らかくする方法を解説します。人によって筋肉が硬い原因は異なります。原因を知らずに、柔らかくする方法を試すのは・・・

肉体を鍛えるだけが筋トレではありません。ストレス解消など、筋トレのメンタル面への効果は想像以上のものがあります。忙しい経営者でも筋トレを続けるのは、メンタル面への効果が大きいからです。・・・