「筋トレと食材」の記事一覧

【納豆と筋トレ】美容・ダイエット目的で筋トレするなら納豆がオススメ！

筋トレ時にオススメされる食材の1つが納豆です。しかしタンパク質なら肉類から摂取できます。たとえば100g中のタンパク質は、納豆が16.5gで鶏ササミは23.0gです。 16.5gでもタン・・・

ボディビルダーが愛用する果物といえば“バナナ”です。なぜバナナはボディビルダーから人気を得ているのか？気になったので、筋トレとバナナの関係について調べました！バナナは栄養が豊富！バナナには・・・

リンゴといえばダイエットや減量時の食材として有名です。しかし最近は、体重を落としたい方だけでなく、筋トレで筋肉をつけたい方からも人気があります。理由はリンゴに含まれる“ウルソル酸̶・・・

「ほうれん草が体に良い」というのは認識されていますが、具体的な栄養はあまり知られていません。そこでこの記事では、ほうれん草の栄養が筋トレに役立つ理由を解説します。ほうれん草はマルチに栄・・・

ニンニクといえばスタミナアップのイメージがあります。けれども具体的な成分の効果は知りませんでした。ニンニクの成分について調べているうちに、男性ホルモンへの影響や疲労回復効果など、筋トレに役立つ食べ物・・・

ハードな筋トレに取り組むボディービルダーは、タンパク質の補給にプロテインを飲んでいます。しかし筋トレ初心者にとって、プロテインは敷居が高いという声も聞きます。そこで代わりのタンパク源としてオススメなのが“・・・

サツマイモには「食べ過ぎて太る」というイメージがあります。しかし栄養価を調べると、意外にも筋トレ時にオススメしたい食材です。この記事ではサツマイモが、どのように筋トレに役立つのか紹介します。ぜひ参考・・・

テレビや雑誌などが、「コーヒーを飲むと脂肪燃焼効果がある」と言ったことで、筋トレする方でもコーヒーを飲む方が増えました。この記事では、コーヒーの脂肪燃焼メカニズムを具体的に解説します。なぜコーヒーを・・・

ダイエットや美容のために筋トレを行う女性に、オススメしたい食材がアボカドです。この記事では、なぜアボカドが筋トレする女性にオススメなのか解説します。ぜひ参考にして下さいね^^ マジでアボカドは栄養豊・・・

筋トレ好きがよく食べる野菜はいくつかあります。その中の1つが“アスパラガス”です。今回、このアスパラガスに注目して、筋トレとの関係性や調理方法について御紹介します。アスパラガ・・・