可愛らしい人と暗い人の差は、表情が大きな割合を占めます。
表情が暗い女性は、表情筋が衰えている可能性大です。
そこでこの記事では、
表情筋や顔の筋トレに関する情報を記載していきます。
知らないと怖い！表情筋が衰える原因とデメリット
意外と簡単！表情筋を鍛える方法
超お得！顔の筋トレに役立つアイテムの紹介 などなど
表情が硬いだけで、暗い印象を与えるのは損です。
ぜひこの記事を参考に顔の筋トレを行い、暗い印象を取っ払いましょう！
表情筋が衰える原因とデメリット
顔には30種類以上の筋肉があると言われています。
しかし生活の中で顔の筋肉は、半分も使われていません。
特に日本人は表情が乏しい傾向があります。
筋肉は動かさないと衰えるので、
表情筋はいつの間にか衰える場合が多いです。
表情筋が衰えると、細かい表情を作るのが難しくなります。
その結果、表情が硬くなり、暗い印象を与えます。
さらにハリがなくなるので、シワやたるみにも繋がります。
顔の筋トレを行わないだけで、
暗い印象を与えて、老けて見える…。
最悪ですね。
ぜひとも次で紹介する顔の筋トレを行って下さいね。
【表情筋の鍛え方】おすすめ顔の筋トレ方法！
表情筋の鍛え方や顔の筋トレというと、変な表情を作るイメージがありませんか？
あそこまで変な顔をする必要はありません。
あんなに変な顔を作れる人は、
その時点で表情筋が発達しています（笑）
表情筋の鍛え方・顔の筋トレ方法は上記の動画が参考になります。
そこまで変顔を作る必要もないですし、
空き時間にできる顔の筋トレなのでオススメです。
表情筋を鍛えるなら、栄養もしっかり摂ろう
顔の筋トレを頑張っても、栄養が適当では意味がありません。
肌の原料は当たり前ですが食事の栄養です。
適当な栄養で作られた肌を鍛えるのと、
良質な栄養で作られた肌を鍛えるのでは、
どちらが効率的か明白です。
肌を作る原料は“タンパク質”です。
肉類・魚介類・卵・豆類に多く含まれています。
肌の調子を良くする“ビタミン”は、
果物・野菜に多く含まれています。
何も難しく考える必要はありません。
バランスの良い食事を食べればいいだけです。
顔の筋トレを行うなら、
レトルト食品やお菓子ばかり食べるのを避けてください。
タバコはオススメしない
顔の筋トレを頑張って、栄養もしっかり摂って努力しているのに…
タバコを吸う方がいます^^;
ダイエットのためジョギングをした後に、カツカレーを食べてるようなものです。
顔の筋トレ効果を打ち消しています。
“スモーカーズ・フェイス”という言葉をご存知でしょうか？
タバコを吸う方に現れる、独特な顔つきです。
シワ・シミ・そばかすなど、様々な問題が発生します。
タバコはビタミンCやコラーゲンを破壊して血流も悪くします。
本当に良いことがないですよ。
せっかく表情筋を鍛えるなら、タバコを吸わないようにしましょう。
顔の筋トレを行うメリットを具体的に紹介
ここまでの解説で、何となく顔の筋トレのメリットが分かったと思います。
けれども顔の筋トレには、表情が明るくなる以外のメリットもあります。
そこで顔の筋トレのメリットを、いくつか具体的に紹介します。
滑舌が良くなる
目をパッチリさせるにも筋肉が重要
肌のリフトアップを目指せる
顔の筋肉と滑舌は、密接に関わっています。
滑舌が悪いとボソボソ喋っている印象を与えるので、暗く見えます。
他にも、意識する人は少ないですが、
まぶたを上げているのも筋肉です。
そのため顔の筋トレは、目をパッチリさせるというメリットにもつながります。
肌のリフトアップにも顔の筋トレがオススメです。
脂肪は重力に負けますが、筋肉は重力に逆らいます。
顔の筋肉も重力に負けないよう鍛えることが大事です。
リフトアップさせたいなら顔の筋トレを行いましょう。
パッチリとした目やハリのある肌は、美人を作る要素です。
顔の筋トレのメリットは、
暗いイメージを払拭するだけじゃないですよ。
もっと効率よく顔の筋トレを行うなら
小難しいことも述べましたが、顔の筋トレで意識するポイントは3点です。
- 筋肉を動かす
- 血流を促す
- 栄養を与える
上記で紹介した顔の筋トレ方法だと、
1と2は可能かもしれませんが、3の”栄養を与える”は不可能です。
そこでもっと効率よく顔の筋トレを行いたい女性には、
美顔器の使用をオススメします。
美顔器の中でもオススメは、【ESTENAD リフティ】です。
(偶然、妹が使っていたので写真を撮りました（笑）)
【ESTENAD リフティ】は、
“EMS”(腹筋ベルトなどで使われる電気刺激)で表情筋を動かしてくれます。
顔の筋肉は薄いので、EMSの刺激で充分鍛えられます。
さらに“ラジオ波”で肌を温めて、ほぐしてくれます。
温めて血流を促してくれます。
美顔器と一緒に使う美容液には、“45種類の美容成分”が配合されています。
筋肉を動かす、血流を促す、栄養を与える
3点ともクリアしています。
口にくわえて顔の筋トレを行う器具だと、
“筋肉を動かす”と”血流を促す”は可能かもしれませんが、
“栄養を与える”は不可能です。
逆にコラーゲンドリンクなどは、
“栄養を与える”は可能ですが、”筋肉を動かす”は不可能です。
どうせなら3点とも行える、効率の良い美顔器をオススメします。
この3点をクリアしている美顔器は他にもありますが、
【ESTENAD リフティ】は、
初回70%OFFの価格設定
RIZAPが監修
30日間の返金保証付き
価格・実績ともにオススメできるので紹介させていただきました。
口コミ・評判も上々です。
【Twitterにあった口コミ・評判】
顔の右側だけに入ってて気になってたゴルゴラインがここ数日消えてる気がする…！
リフティ効果なのかな？？
だったらすごい即効性！！！— nao (@nao_753) 2017年4月26日
使い続けるものなので、実績や返金保証の安心感が大事だと思います。
効率よく顔の筋トレを行うなら、【ESTENAD リフティ】をオススメします。
(※初回70%OFFは、こちらの公式ページのみとなります↓↓)
まとめ
女性はアイラインを1ミリ変えただけで、印象が変わることを知っています。
それなら表情筋を鍛えることが、
どれだけ印象を変えるのかイメージがつくと思います。
顔の筋トレなんて、腕立て・腹筋の苦しさに比べれば手軽なものです。
手軽な方法なのに印象を変える力は大きいです。
ぜひ顔の筋トレを取り入れて、周囲の評価を変えて下さいね^^
