とりあえず今何か食べているなら、食べるのをヤメロ！
朝食・昼食・夕食は食べてほしいし、食べるべきだ。
けれどもお菓子・スイーツ・ジュース・夜食…
これらは痩せたいなら食うな！
「分かっているけど意志が弱くて…」
「どうしても誘惑に負ける…」
「食欲に勝てる気がしない…」
そう思った女性は、ぜひ続きを読んで欲しい。
じつはダイエットにおいて意志の強さは、あまり重要ではない。
なにが大事か？
痩せないとやばいあなたは、ぜひ参考にしてもらいたい。
ダイエットで大事なのは意志ではない
結論を言おう。
ダイエットにおいて重要なのは意志ではなく“環境”だ。
「なんだそんなことか」
「環境を整えたくらいで…」
環境の重要性はあまり分かってもらえない。
よし。
それなら今すぐ部屋にあるお菓子を全て捨ててほしい。
ジュースもカップ麺も捨てよう。
どれだけ意志が強い人でも、
目の前にお菓子があれば食べてしまう可能性がある。
しかし、どれだけ意志が弱い人でも、
お菓子自体がなければ食べてしまう可能性はゼロだ。
ダイエットの意志を揺さぶってくるものは徹底的に排除しよう。
お菓子は捨てて、アイスクリームも捨てる。
白米は玄米に入れ替えて、冷蔵庫は野菜だらけにする。
勉強が大好きでも、遊園地で勉強できる人は少ないだろう。
勉強するなら図書室などの静かな空間を選ぶはずだ。
ダイエットも同じで、食べ物が少ない環境を選ぶべきだ。
しかしなぜかお菓子がたくさんある部屋で、
ダイエットに取り組もうとする人が多い。
冷凍庫にアイスクリームが入った状態で、
ダイエットをスタートさせる人が多い。
覚えていて欲しい。
人間の感情は気まぐれだ。
「明日、必ず悲しい気分になる！」なんて誰が約束できるだろうか？
それと同じで今日どれだけダイエットに本気の感情を持っていても、
明日のあなたがダイエットに本気の感情を持っているとは限らないのだ。
明日のあなたは本気でお菓子を食べたい感情を持っているかもしれない。
そんなあなたを制止してくれるのが環境だ。
どれだけお菓子が食べたくても、
山奥で数時間かけないとお菓子を買えない環境なら諦めるだろう。
山奥に住むのが難しいなら、せめて部屋の中にお菓子を置くべきではない。
今、痩せないとやばいと思っている時に捨てておこう。
痩せないとやばいけど…捨てるのはもったいない…
「それでも捨てるのはもったいないし…」
「今ある分を食べ終えたら、もう買わないから…」
とか考えていないか？
なるほど。
「痩せないとやばい」と言いつつ、何か食べるだけのことはある。
本当に環境づくりが下手だ。
想像してほしい。
今あなたの目の前には、お菓子が100袋ある。
これが101袋になったところで誰が気づくだろうか？
すでにお菓子が部屋にあると、
買い増しに対する罪悪感がほとんどなくなる。
明日になれば、今日のダイエットの決心など忘れて、
コンビニで見かけた新作のお菓子を買い込んでいるだろう。
しかし、もし環境を整えて、目の前には何もない状況を作ったとしよう。
するとどうだ？
お菓子を買おうとするあなたの中で、罪悪感が一気に膨れ上がる。
お菓子ゼロの環境に、お菓子を1袋でも持ち込むには、
それなりのハードルを飛び越えないといけない。
お菓子を捨てることは、太りにくい環境を作る大事な作業なのだ。
「食べ物を無駄にすべきではない」という声も聞こえてきそうだ。
しかしそれを僕に言うのはお門違いだ。
怒るなら食べ物を捨てないといけない環境を作った、過去の自分を怒るべきだ。
それでも何か食べてしまいそうなあなたへ
「厳しいことを言われてやる気が出た！…それでも結局、何か食べてしまいそう。」
オッケー、正直者は嫌いじゃない。
人間の欲望である食欲を、
完璧にコントロールすることは不可能だ。
そのため食欲をゼロには出来ない。
そこでオススメなのがダイエット食品だ。
ダイエット食品なら食欲を満たしつつ、カロリーにも気を配れる。
あなたは最近のダイエット食品の、クオリティの高さをご存知だろうか？
もし流行に疎いタイプなら、下記のダイエット食品をチェックしてほしい。
マイクロダイエット
置き換えダイエット食品を選ぶポイントは3つだ。
- 栄養豊富
- 味の種類が多い
- 美味しい
たとえ痩せても栄養が不足していると、髪や肌がボロボロになる。
これではダイエットしてもキレイになれない。
そこで栄養にも気を配ろう。
味の種類が少ないと飽きて嫌になる。
様々なメニューがある、置き換えダイエット食品を選ぼう。
そして美味しくないと続かない。
美味しいという口コミがあるか調べよう。
これらの点を考慮すると、おすすめは“マイクロダイエット”だ。
1食に約50種の栄養が含まれ、
ドリンク、リゾット、パスタ、シリアルとメニューも色々とある。
口コミも上々だ。
【Twitterにあった口コミ・評判】
マイクロダイエット買いたいなぁ。あれのおかげで５キロ近く痩せれた。今痩せたいからってのもあるけど、何より普通においしいんだよなぁマイクロダイエットシリーズ。だがしかし高い…
— 黒ごまスコーン (@daydrrream) 2012年1月8日
マイクロダイエットのココア味。美味しいなぁ。そもそも痩せるというより、すごく偏食する傾向があるから、栄養補給みたいな意味合いで購入したんだよなぁ。
— 阪井あかね (@SakaiAkane) 2016年12月13日
昨日食べなかった夕食のおかずとマイクロダイエットのカレーリゾットが朝ご飯。マイクロダイエット美味しい。
— いねこ (@ineko_camera) 2015年7月2日
デメリットは価格が高いこと。
本気で痩せたい＆マイクロダイエットの味が合う人でないと続かない。
だからこそ、まずはお試しセットをオススメする。
お試しセットは約60%OFFで販売しているので、
是非チェックしてもらいたい。
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ダイエットサプリ
「どうしても食べたいお菓子がある」
「ラーメンが食べたくて仕方ない」
どうしてもコレが食べたい！という、代わりがきかない食欲もあるだろう。
その場合は、ダイエットサプリを飲んでから食事を始めよう。
おすすめは“CUTE ME”というダイエットサプリだ。
日本ダイエット健康協会が認めた3つの特許成分を配合している。
とくにリポサンウルトラという成分は要チェックだ。
- お菓子大好き
- ダイエット中でも食べたい好きなものがある
- 食事を我慢するのがストレス
このような方はCUTE MEを使い、効率よくダイエットしよう。
公式サイトからなら、定期初回81%OFFで購入可能だ。
まとめ
ダイエットを頑張るのはしんどい。
だからこそまずは頑張れる環境を作ってほしい。
体質的に痩せにくい女性もいるだろう。
しかし病気でもない限り、痩せない女性はいない。
この記事をキッカケに、ぜひとも環境を整えたダイエットに取り組んでほしい。
