加圧シャツを着るだけで筋トレ効果ありって本当？おすすめ比較ランキング【口コミ・評判つき】

正直、今まで加圧シャツはおすすめしていませんでした。

良い性能の加圧シャツがなく、筋トレ効果がないと考えていたからです。

しかし最近、多くの加圧シャツが販売されて、

良い性能の加圧シャツも出てきました。

とはいえ加圧シャツを胡散臭いと思っている方も多いです。

そこでこの記事では加圧シャツについて、徹底的に解説していきます。

• 本当に着るだけで筋トレ効果ある？
• おすすめの加圧シャツはどれ？
• 加圧シャツの注意点　などなど

加圧シャツのおすすめ比較ランキングも紹介するので、ぜひ参考にして下さい！

本当に加圧シャツを着るだけで筋トレ効果はある？

結論から言うと、加圧シャツは着るだけで筋トレ効果ありです。

期待できる主な効果は3つあります。

• インナーマッスルを鍛える
• 姿勢が良くなる
• 体温を上げる

ドローインというお腹のインナーマッスルの鍛え方をご存知でしょうか？

息を吐きながら、お腹を凹ますという、一時期ブームになった鍛え方です。

お腹のインナーマッスルは、その程度の負荷でも鍛えられます。

さらにインナーマッスルは、息を吐く、お腹を凹ますといった、

筋肉を引き締める動きで鍛えられます。

つまり加圧シャツの筋肉を引き締める効果で、

インナーマッスルは十分に鍛えられます。

お腹のインナーマッスルは、コルセットのようにお腹を囲っているので、

加圧シャツを着るだけで、ウエストを引き締める効果が期待できます。

正しい姿勢を作るのも、加圧シャツの嬉しい効果です。

姿勢が正されると筋肉の働きがスムーズになるので、疲れにくくなります。

さらに見た目が良くなり、カッコいい印象を与えることができます。

そして加圧シャツは体にフィットするので熱を逃がしません。

そのため体温を上げる効果があります。

体温が1度上がると基礎代謝が10%以上アップするとも言われています。

まとめると加圧シャツを着るだけで、以下の効果が期待できます。

• インナーマッスルを鍛えて、ウエストを引き締める効果
• 姿勢を良くして、見た目を良くする効果
• 体温を上げて、基礎代謝を上げる効果

腹筋をバキバキに割りたい方には、おすすめしない

上記でも解説した通り、加圧シャツを着るだけで筋肉を鍛えることは可能です。

しかし腹筋をバキバキに割るまで鍛えることは難しいと思います。

腹筋をバキバキに割るためには、

お腹の脂肪を落とすことと、腹筋を厚くすることが重要なポイントです。

加圧シャツにも脂肪燃焼効果はありますが、

加圧シャツだけで体脂肪1桁台になるのは難しいでしょう。

さらに加圧シャツの筋トレ効果は、主にインナーマッスルを鍛える効果です。

いわゆるシックスパッドと呼ばれる腹直筋を鍛えるのは難しいです。

加圧シャツを着るだけで、ボディビルダーみたいな体は作れません。

加圧シャツは下記のような方におすすめします。

• 楽にある程度鍛えたい
• 筋トレする時間がない
• 筋トレがどうしても嫌い

加圧シャツを選ぶときのポイント

• スパンデックス線維の配合量
• 臭い対策があるか
• 知名度や実績

多くの加圧シャツは加圧力を高めるために、

“スパンデックス線維”を使用しています。

スパンデックス線維は競泳水着にも使われるほど、伸縮性に優れた線維です。

ただしスパンデックス線維を1%しか配合していなくても、

「スパンデックス線維を使用！」と宣伝しているかもしれません。

そのためスパンデックス線維使用の有無だけでなく、

配合量もチェックしましょう。

加圧シャツを着ると汗をかきやすいです。

とはいえ汗自体に臭いはありません。

汗が皮脂などと混ざり、それを細菌が分解すると、嫌な臭いが発生します。

つまり細菌への対策を行えば、汗をかいても悪臭は発生しません。

加圧シャツに臭い対策となる成分が配合されているかチェックしましょう。

最後に知名度や実績をチェックしてください。

知名度や実績がある加圧シャツはそれだけ人気があります。

人気があり多くの方が使っている以上、信頼感も強いです。

損な買い物をしないためにも、知名度や実績もチェックしておきましょう。

おすすめ加圧シャツ比較ランキング！【口コミ・評判つき】

おすすめ加圧シャツ比較ランキングを紹介します。

おすすめランキング1位~3位の加圧シャツを紹介して、

その他は順不同で紹介します。

実際の利用者から口コミ・評判が集まった加圧シャツ、

Twitterに口コミ・評判があった加圧シャツは、

口コミ・評判も一緒に紹介しています。

それぞれ特徴が違うので、自分に合った加圧シャツを選んでくださいね。

※当サイトが独断で選んだ独自の比較ランキングです。

※商品価格は公式サイトを参考にしているので、税抜と税込があります。税込の商品には、表の価格のところに「税込」と表記しています。

【第1位】質と実績で選ぶなら「金剛筋シャツ」

加圧シャツといえば金剛筋シャツですね。

累計100,000枚突破という実績と、素材へのこだわりが特徴的な加圧シャツです。

金剛筋シャツはスパンデックス線維を20%配合しています。

そのため抜群の伸縮性と加圧力を誇る加圧シャツだと言えます。

(今回紹介する加圧シャツの中で、最も多くスパンデックス線維を配合しています)

品質が良くて筋トレ効果を期待できる分、

価格が高いです。

他の加圧シャツの単品価格と比べると、800円ほど高いです。

【金剛筋シャツの口コミ・評判】

絶対に効果ねーだろーと思って買った金剛金シャツがそれなりに効いて来た気がするのでもう一枚買うか悩む

— 福田和也/LIVE HOUSE BBB (@kazyat) 2017年10月26日

金剛筋シャツを着だして半月ほど経ったけど、効果を実感している。

— 鶴ちゃん (@hiingchan) 2017年10月30日

【このような方に金剛筋シャツをおすすめ】

• 品質・筋トレ効果重視
• セットでの購入を考えている
• 実績があり安心できる加圧シャツを探している

圧倒的な実績と品質を誇るので、

金剛筋シャツを比較ランキング第1位に選びました。

公式サイトからの購入だと特典がつく場合もあるので、

まずは公式サイトをチェックしてくださいね。

加圧シャツ選びに迷ったら、金剛筋シャツを選べば間違いありませんよ！

⇒金剛筋シャツ 公式サイトはコチラ

【第2位】下半身も鍛えたいなら「ビダンザビースト」

ビダンザビーストは加圧シャツだけでなく、加圧スパッツも販売しています。

上半身だけでなく、下半身も鍛えたい方におすすめです。

スパンデックス線維の配合量も、

金剛筋シャツには及びませんが多いほうです。

銀を配合することによって、臭い対策を行っているのも嬉しいポイントです。

加圧シャツは胡散臭いと言われるので、

効果証明のために、第三者機関による品質鑑定も行っています。

デメリットは在庫切れがゆえの、発送の遅さです。

公式サイトに下記の案内がありました。

CM放送開始後、急な在庫切れが予想されます。在庫切れの場合、ご注文から発送まで1~2ヶ月のお時間を頂いております。

すぐに手元に欲しい方には、他の加圧シャツをおすすめします。

【ビダンザビーストの口コミ・評判】

上半身だけ鍛えたもバランスが悪いので、下半身を鍛えるスパッツも欲しいと考え、ビダンザビーストを選びました。

上半身も下半身も加圧シャツで痩せることに成功。

キツい運動をしたほうが早く痩せると思いますが、

楽に痩せたいならビダンザビーストがいいと思います。

すぐには効果ないけど、着続けているうちに体型に変化が出てくる。

加圧力がキツイから無理に着続けないことが大事。

体調を悪くしたら意味がない。

【このような方にビダンザビーストをおすすめ】

• 下半身の筋トレも行いたい
• 汗の臭いが気になる
• 第三者機関による信頼できる評価がほしい

加圧シャツを探している方は、

下半身も鍛えたい方や、信頼性に疑問を持っている方が多いです。

そのためビダンザビーストを、

おすすめ比較ランキングの第2位に選びました。

⇒ビダン ザ ビースト 公式サイトはコチラ

【第3位】カラーバリエーションが豊富で価格が安い「マッスルプレス」

マッスルプレスは、カラーの種類が豊富な加圧シャツです。

ほとんどの加圧シャツは白・黒の2色ですが、

マッスルプレスは白・黒・赤・グレー・ネイビーと、5色も用意しています。

白・黒以外の加圧シャツを探している方も多いので、

マッスルプレスをおすすめ比較ランキングの第3位に選びました。

さらにHMBサプリとのセット販売もあります。

HMBとは筋肉の分解抑制・合成促進を期待できる成分で、

効率よく筋トレしたい方におすすめです。

そして3枚・6枚のセット価格が安いことも特徴です。

デメリットは品質・保証に関する記載が少ないことです。

スパンデックス線維の配合量も分かりませんし、

臭い対策をしているかも分かりません。

返金保証や交換保証も充実していません。

• 白・黒色以外の加圧シャツを着たい
• HMBに関心がある
• 価格重視

このような方にマッスルプレスをおすすめします。

【利用者に聞いた口コミ・評判】

HMBサプリメントを飲みながら、マッスルプレスを着て筋トレをすると、今までの苦労は何だったんだと思えます（笑）筋肉がつきにくいと悩んでいる方におすすめですよ

確かに6枚セットはお得だけど、マッスルプレスの効果を知るうちに、他の加圧シャツも試したくなる。

ちょっと値段は高くなるけど、マッスルプレス3枚セットと、他の加圧シャツ3枚セットを買うのが、賢い選択かもしれない。

⇒マッスルプレス 公式サイトはコチラ

バルクアップアーマープロ

返金保証付きなのは嬉しいポイント。

しかし公式サイトをチェックしても、

スパンデックス線維や臭い対策成分に関する記述がありませんでした。

【バルクアップアーマープロの口コミ・評判】

バルクアップアーマープロを着る生活を続けると、とにかく痩せやすい。

体温は上がるし、食欲は抑えられる。

胡散臭いと思う気持ちも分かるけど、返金保証がある加圧シャツなら、とりあえず試してみてほしい。

思っていたより加圧力が強くない。脱ぎにくいくらいが丁度いいのに…。

⇒バルクアップアーマープロ 公式サイトはコチラ

シックスチェンジ

価格は安くも高くもなく妥当ですが、

スパンデックス線維18%配合と高品質ですし、

10日間の返金保証もついています。

バランスが良いので、これから人気が出る加圧シャツだと思います。

残念なのはカラーが1種類しかないこと。

もう少しカラーバリエーションを増やしてほしいですね。

【シックスチェンジの口コミ・評判】

メタボ腹が気になって、シックスチェンジを購入。

まず驚いたのが姿勢が良くなる。

姿勢が良くなっただけで、「あれ？痩せました？」と言われる。(この時点では実際に痩せたわけじゃない)

着てすぐにリアクションがあるのは嬉しい。

買ってよかったと思える。

その後も着続けると、少しずつ実際にお腹が引き締まってきた。

結局、今まで痩せたい思うだけで、何も行動していなかったんだなぁと実感。

加圧シャツを着るというのも、立派な痩せる努力だと思った。

冬の間は良かったけど、やっぱり夏になるにつれて、暑いのが嫌になってくる。

この暑さに耐えるくらいなら、運動したほうが楽なんじゃないか？

⇒シックスチェンジ 公式サイトはコチラ

DANXY(ダンシー)

「セット購入ではなく、とりあえず1枚だけ加圧シャツを試してみたい」

そのような方にはDANXYをおすすめします。

多くの加圧シャツは単品購入だと送料がかかります。

この送料って意外と高いんですよね。

場合によっては1,000円を超えることも。

DANXYは単品購入でも送料無料です。

セット購入は高くて踏み切れない方には、

DANXYの単品購入をおすすめしますよ。

【DANXYの口コミ・評判】

騙されたと思って1枚だけ買いました。

効果を疑っていた分、期待のハードルが下がったという理由もありますが、良い買い物をしたと思っています。

腹筋が6つに割れることはありませんでしたが、着れなかった服を着れるようになりました。

当たり前かもだけど、運動したほうが痩せる。

加圧シャツは本当に運動する時間がない方向け。

ダンシーを着てちょっとしか痩せなかったが、本気で運動したら数ヶ月で痩せた。

⇒DANXY 公式サイトはコチラ

マキシマムマッスル

マキシマムマッスルは、

フリーサイズで幅広い体型に対応しています。

• 身長162cm~185cm
• 胸囲84cm~110cm

幅広い体型に対応しているので、

加圧シャツで鍛えて体型が変わった後も、使い続けれます。

加圧シャツにあまりお金をかけたくない方は、

マキシマムマッスルを選びましょう。

⇒マキシマムマッスル 公式サイトはコチラ

マッスルアーマー

マッスルアーマーは保証が充実しています。

返金保証付き・サイズ交換OKの加圧シャツは珍しいです。

さらに銀+チタン配合の消臭効果も嬉しいポイントです。

夏場の汗が気になる方は多いと思います。

保証が充実しているので、

「やっぱり加圧シャツって胡散臭いなぁ…」

「本当に筋トレ効果があるのか心配…」

このような心配性の方におすすめします。

【Twitterにあった口コミ・評判】

やっぱり時代は加圧シャツだな、簡単に腹筋割れたわ＼(^o^)／#マッスルアーマー

— ぽにょ♂ (@ponyonyo23) 2017年5月9日

【利用者に聞いた口コミ・評判】

予想以上に筋肉を締め付けてくれる感じがあって良かったです。

半信半疑で購入しましたが、期待した以上の効果がありました。

マッスルアーマーに使うお金を、プロテインとかジム代に使えば、もっと筋肉をつけられたかも。

筋肉をつけてゴツくなりたいなら、マッスルアーマーよりプロテインとかジム代、筋トレ器具に使ったほうがいいかもしれない。

⇒マッスルアーマー 公式サイトはコチラ

スリムゼウス

⇒スリムゼウス 公式サイトはコチラ

阿修羅圧(アシュラーツ)

⇒阿修羅圧 公式サイトはコチラ

アクティブアーマー

⇒アクティブアーマー 公式サイトはコチラ

鉄人コア＆プレスアーマー

⇒鉄人コア＆プレスアーマー 公式サイトはコチラ

女性におすすめの加圧シャツ

女性と男性では大きく体格が異なるので、男性が使う加圧シャツを女性におすすめできません。

女性で加圧シャツを着るなら、“エクスレンダー”という女性用の加圧シャツをおすすめします。

エクスレンダーは、女性用の加圧シャツです。

男性用の加圧シャツは締め付けがキツく、バストの形を悪くする恐れがありました。

いくら筋トレ効果があっても、これでは利用しにくいですよね。

エクスレンダーは女性も使いやすい、ブラトップタイプの加圧シャツです。

パット付きなのでバストを守りつつ、加圧してダイエットをサポートしてくれます。

エクスシリーズは累計販売400,000枚を突破していますし、

2017ミスユニバース沖縄大会公式商品にも選ばれています。

筋トレが苦手な女性は多いです。

どうしても筋トレが続かない方こそ、着るだけでいい加圧シャツを試してみて下さい。

【エクスレンダーの口コミ・評判】

ガクッと体重が落ちることはなかったです。

けれども締め付けられるので、インナーマッスルが鍛えられます。

その結果、ウエストが引き締められて、くびれのある体型になってきました。

これは良いです。

こんなに楽にウエストが引き締められるとは思いませんでした。

エクスレンダーで確実にウエストは細くなってる。でも下っ腹に効くエクスレンダーはないのか？
就寝時も着用してるけど、お腹んとこでくるくる上がってきちゃう

— machilda* (@machildaflower) 2018年4月12日

⇒エクスレンダー 公式サイトはコチラ

加圧シャツに圧迫感はない？

商品にもよりますが圧迫感を感じるという声はあまり聞きません。

加圧シャツは伸縮性にこだわったものが多いです。

そのため圧迫感というよりは、フィット感と表現するのが近いと思います。

加圧シャツ利用者の口コミ・評判を見ても、フィット感を評価する声が多いです。

それでも圧迫感が強いと思ったら、無理して着続けるのは止めましょう。

体を鍛えることができても、体調を崩せば意味がありません。

圧迫感がないか心配な方は、返金保証がついている加圧シャツを選んで下さい。

圧迫感があって自分には合わないと感じたら返品すればいいだけです。

加圧シャツと腹筋ベルトの違いは？

腹筋ベルトの多くはEMSを使った電気刺激で腹筋を鍛えます。

加圧シャツと腹筋ベルトでは、それぞれメリット・デメリットが異なります。

【加圧シャツのメリット・デメリット】

加圧シャツは場所を選ばず鍛えられるのがメリットです。

デメリットは強弱をつけて鍛えることができない点です。

筋肉を鍛えるには、色々な刺激を受けたほうが効率よく鍛えられます。

いつでもどこでも手軽に、少し鍛えられるのが加圧シャツの特徴です。

【腹筋ベルトのメリット・デメリット】

腹筋ベルトも一応、場所を選ばず鍛えることができます。

しかし職場や外出先では使いづらいですよね。

メリットは強弱をつけて筋肉を鍛えることができる点です。

自宅で手軽に効率よく鍛えられるのが腹筋ベルトの特徴です。

就寝時の加圧シャツ使用はおすすめしない

着るだけで24時間鍛えることができる！と宣伝している加圧シャツもありますが、

効率よく筋トレするには、休ませることも大切です。

筋肉は負荷がかかり、回復することで大きくなります。

ずーっと負荷をかけ続けると、筋肉は疲弊するだけで成長できません。

寝ている時はリラックスできる服装で、筋肉を休ませることをおすすめします。

加圧シャツを普通にインナーとして使う人も多い

加圧シャツがここまで人気が出たのは、筋トレ効果だけではないと思います。

ピタッとしたインナーってカッコよく見えるんですよ。

とくに黒色のインナーは。

スポーツ選手が黒色のピタッとした練習着を着ている姿って、カッコいいですよね。

最近の加圧シャツは普通にオシャレなので、インナーを買う感覚で加圧シャツを買っている人もいます。

加圧シャツの購入を迷っている方は、インナーを買うつもりで購入してみてはいかがでしょうか？

インナーとして使えるなら、損をすることもありませんよ。

【姿勢を正す効果もあり】肩こりは姿勢の崩れが原因かも

加圧シャツは姿勢を正す効果もあります。

長時間のデスクワークだと、どうしても姿勢が崩れます。

崩れた姿勢でデスクワークを続けることは、肩こりの大きな原因になります。

姿勢を正すと、血行が良くなるので肩こり対策に繋がります。

正しい姿勢を意識してキープするのは難しいです。

ちょっとでも気を抜くと、元の崩れた姿勢に戻ります。

姿勢が崩れやすいデスクワーカーの方は、

加圧シャツで姿勢を正してみてはいかがでしょうか。

ガリガリ体型でも加圧シャツは効果あり？

「加圧シャツはガリガリでも効果ありますか？」

ガリガリだとブカブカで加圧されないのでは？と考えますよね。

ご安心ください。

伸縮性抜群の加圧シャツは、

ガリガリ体型の方にもフィットするよう作られています。

加圧シャツを買って着てみた。痩せ気味だからMサイズでいいかなと思ったけど、いざ着てみたらキツキツで苦しい・・・でもすぐに慣れてしまった。いや、苦しいですけどね・・・しばらく着続けてみよう。

— EIMEI@仮想通貨妄想プログラマ (@eimei4coding) 2017年10月5日

ガリガリ体型の方は、姿勢が悪く体幹も弱い傾向にあります。

その結果、胃腸や筋肉が上手く働けず、ガリガリ体型がひどくなります。

加圧シャツの姿勢を正す効果と体幹を鍛える効果は、

ガリガリ体型の方にこそ、実感してもらいたい効果です。

ただしガリガリ体型の方は、

食事するときに加圧シャツを着ないで下さい。

ガリガリ体型の方が筋肉をつけるには、食事量を多くする必要があります。

食事のときに加圧シャツを着て、食欲を抑えないようにしましょう。

「加圧シャツは効果なし！」という口コミ・評判に多い特徴

加圧シャツの口コミ・評判を見ていると、

下記のような悪い口コミ・評判も見かけます。

3日間着続けたけど、効果を感じない。

やっぱり着ただけでムキムキマッチョになるのは無理。

まず加圧シャツに即効性を求めるのは間違っています。

数ヶ月着続けないと効果は出ないでしょう。

そして加圧シャツを着ただけで、ムキムキマッチョになるのも難しいです。

ムキムキマッチョになりたいなら、

加圧シャツを着つつ、厳しい筋トレも必要です。

悪い口コミ・評判で多いのは、

加圧シャツに期待できる効果を勘違いして、

加圧シャツを購入している方からの口コミ・評判です。

反対に良い評価の口コミ・評判も集めてみました。

良い評価を残す方は、冷静な方が多い印象です。

【Twitterにあった加圧シャツの口コミ・評判】

加圧シャツ購入後…
姿勢は良くなる。
意識が変わる。
理想の体型を思い描く。
結果、食事制限を自分で考えてする。
筋トレを継続してする。
すると2週間で体重2.5キロ減。
腹回りの浮き輪が締まる笑
そんなわけで、着れば痩せるのではなく、痩せようとする人の意識が高まるって事な気がする今日この頃

— すー (@Suyu0905) 2018年3月16日

加圧シャツなるものを購入してみた結果
効果はありそうです（以下）
締め付けによる空腹を抑える効果
良い姿勢を保つ事ができるので、代謝アップ
見た目がスリムに見える
これで運動したらまた効果倍増な気がします
自分はしませんけど。

— YUTAxJPN (@YUTAxJPN) 2018年5月21日

なんとなく運動用に安い加圧シャツを買って着てみたらエラい姿勢が良くなった感があるな、これ。背筋もそうだけど、腹回りの締まり具合はんぱないわ。#加圧シャツ

— 3S@6/3はTANTANロングライド！ (@3s) 2017年10月26日

過度な期待をせず、

加圧シャツに期待できる効果を知っている方が多いです。

商品のメリット・デメリットを理解できる賢い方が、

良い評価を残していますね。

体型の変化で本当にモテるのか？

モテます。

鍛えた体型だと、似合う服が増えます。

Yシャツを着るだけでも、デブの男性より鍛えた男性のほうが似合います。

さらにデブだと暑苦しく、ガリガリだと頼りない印象を与えます。

あとデブとガリガリに対する、世間の本音は想像以上に厳しいです。

デブ男の隣マジ無理
てめぇが足広げて寝てるから隣のうちに太もも当たってんだよ、
あー、キモかった。

— 暁夢 (@Akimu1452) 2018年5月21日

ガリガリで最低限しかない筋肉が見えてるからって「俺腹筋割れてるよ」とか自慢してくるやつキモイ
アバラ見えてて何言ってんのまじで

— すずなん🐄🦍 (@zunapicfn) 2016年10月18日

やっぱり人間見た目が大事ですね…。

まとめ

だらしない見た目は、性格までだらしないと思われます。

逆にカッコいい見た目は、性格までカッコいいと思われます。

周囲の評価なんて、そんなものです（笑）

体を鍛えて筋トレにハマる人はいますが、後悔する人はいません。

それほどまでに体を鍛えることのメリットは大きいです。

• 筋トレが苦手
• 忙しくて筋トレできない
• ちょっと鍛える程度で充分

このような方こそ、加圧シャツを試すことをおすすめします。

最近の加圧シャツの効果は、素晴らしいものがあります。

ぜひとも昔の体型を取り戻して、周囲をアッと言わせましょう！

【おすすめ加圧シャツ】

⇒金剛筋シャツ 公式サイトはコチラ